Jak dbać o siebie zimą?
Jest wiele rzeczy, które robimy, aby dbać o siebie latem. Staramy się pić dużo wody i jeść zielone warzywa, używamy kremów z filtrem i staramy się unikać słońca w południe, nosimy lekkie ubrania i buty z odkrytymi palcami. Wszystko to jest powszechnie znane.
Ale jest też wiele rzeczy, które robimy, aby zadbać o siebie w zimie. Oto kilka wskazówek:
– Przede wszystkim musisz zadbać o nawodnienie organizmu. Pij dużo wody!
– Również Twoja dieta jest ważna: nie oznacza to, że powinieneś jeść jak ptak w okresie zimowym, ale powinieneś unikać jedzenia zbyt dużej ilości mięsa i fast foodów. Staraj się jeść więcej owoców, warzyw, ryb i produktów pełnoziarnistych.
– Najlepszym sposobem na ogrzanie się w zimie jest noszenie warstw. Upewnij się jednak, że każda warstwa ma zarówno warstwę wewnętrzną, jak i zewnętrzną – to pomoże Ci utrzymać ciepło, ale nie będzie Ci zbyt gorąco!
– Jeśli chcesz wyjść na zewnątrz w naprawdę zimny dzień lub noc, upewnij się, że nosisz ciepłe skarpety (co najmniej dwie pary!), ciepłe rękawiczki (każdy palec osobno!) i ciepłe nauszniki lub czapki na głowę.
– Nie zapominaj o stopach – mogą być odmrożone
Więcej na: finanseweb.pl
